LATIHAN HIGH INTENSITY PLYOMETRIC HURDLE HOPPING MENINGKATKAN KEMAMPUAN VERTICAL JUMP SPIKER
DOI:
https://doi.org/10.21009/segar/0802.02Keywords:
Plyometric, hurdle hopping, tinggi lompatanAbstract
Abstrak. Keterampilan teknik spike membutuhkan kemampuan vertical jump yang baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan kemampuan vertical jump setelah melakukan latihan high intensity plyometric hurdle hopping pada pemain bolavoli. Metode penelitian menggunakan metode eksperimen lapangan dengan one group pre test-post test design. Sembilan sampel atlet dipilih dari populasi atlet bolavoli klub pertamina Makassar secara random. Vertical jump test digunakan untuk mengukur tinggi lompatan. Sampel berpartisipasi dalam penelitian tiga hari dalam seminggu selama empat minggu dan menyelesaikan 12 sesi pelatihan, pada frekuensi 3 sesi per minggu. Hasil paired t-test menunjukkan perbedaan yang signifikan pada kemampuan tinggi lompatan (p<0,05). Disimpulkan dari penelitian ini bahwa pelatihan high intensity plyometric hurdle hopping meningkatkan kemampuan vertical jump pemain bolavoli.
References
Harmandeep, Singh. Kumar Satinder, Rathi Amita and Sherawat Anupriya , 2015. “Effects of Six Week Plyometrics on Vertical Jumping Ability of Volleyball Players” Department of Physical Education, Guru Nanak Dev University, Amritsar, Punjab, India. Research Journal of Physical Education Sciences. ISSN 2320– 9011. Vol. 3(4), 1-4, April (2015).
Johnson, B.A., Salzberg, C.L., Stevenson, D.A. 2011. A systematic review: Plyometric training programs for young children. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(9): 2623-2633.
Kalfi, Rizang. 2013. “Pengaruh latihan plyometric hurdle hooping dan depth jump terhadap peningkatan vertical jump atlet bola voli klub Jibs Kids Bantul”. Skripsi. Yogyakarta : Universitas Negeri Yogyakarta.
Lameshow S, 1997. Besar Sampel dalam Penelitian Kesehatan, Gajah Mada University Press, Yogyakarta.
Nuril, Ahmadi. 2007. Panduan Olahraga Bolavoli. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta: EraPustaka Utama.
Pamungkas, Kejora Puteri. 2016. Pengaruh Penambahan Electrical Myostimulation (EMS) dan Latihan Hurdle Hops Terhadap Tinggi Lompatan.
Patsiaouras, A., Moustakidis, A., Charitonidis, A., Kokaridas, D. 2011. Technical Skills Leading in Winning or Losing Volleyball Matches During Beijing Olympic Games. Journal of Physical Education and Sport, 11(2): 149 -152.
Pritama, M.A., Sugiharto, Rahayu, S. 2014. Pengaruh Metode Latihan Smash dan Koordinasi Mata Tangan Dengan Menggunakan Umpan Langsung San Tak Langsung Umpan Pada Bulutangkis. Journal of Physical Education And Sport, 3(1): 46-50. Psikologi, 2 (2): 54-66.
Robbah, Ahmad. 2018. Analisis Keterampilan Pemain Pada Hasil Statistika Tim Finalis Asean Volleyball Championship Putra 2017. Surabaya: Skripsi.
Sudarmanto, E., Supriyadi, A.P., Hakiki, M.I. 2018. Journal of Soprt Science and Education (JOSSAE), 3(2): 60-68.
Suharno. 1981. Metodik Melatih Permainan Bola Volley. Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.
Susilawati, N. 2018. N Pengaruh Latihan plyometric Hurdle Hopping Terhadap Kemampan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 17(1): 29-34.
Swanik, K.A., Lephart, S.M., Swanik, C.B., Lephart, S.P., Stone, D.A., Fu, F.H. 2002. The effects of shoulder plyometric training on proprioception and selected muscle performance characteristics. Journal of Shoulder Elbow Surgery, 11(6): 579-586.
Vassil, Karin and Boris Bazanovk., 2012.“The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training Period” Journal of Human Sport and Exercise. January 2012. Institute of Health Sciences and Sports, Tallinn University Estonia.
