Perbandingan Latihan Close Drills dan Open Drills Terhadap Change Of Direction Atlet Tenis

Abstract

Kemampuan Change of Direction (COD) sangat penting dalam performa atlet, terutama dalam tenis yang membutuhkan gerakan cepat, adaptif, dan responsif terhadap stimulus permainan. Untuk meningkatkan kemampuan ini, metode latihan seperti Close Drills dan Open Drills sering digunakan. Namun, efektivitas keduanya masih menjadi perdebatan. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan pengaruh latihan Close Drills dan Open Drills terhadap peningkatan kemampuan COD atlet Depok Tennis Club. Menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen semu (quasi-experimental), 18 atlet dibagi dalam dua kelompok perlakuan secara acak. Instrumen yang digunakan untuk mengukur COD adalah T-Test, dengan pengumpulan data melalui pengukuran waktu tempuh atlet sebelum dan setelah latihan. Hasil analisis menunjukkan kelompok Close Drills mengalami penurunan waktu rata-rata sebesar -0,11 detik, namun tidak signifikan secara statistik. Sementara kelompok Open Drills menunjukkan penurunan waktu rata-rata sebesar -0,45 detik, dengan p-value = 0,035 (p < 0,05), yang menunjukkan pengaruh signifikan. Kesimpulannya, latihan Open Drills lebih efektif dalam meningkatkan COD karena lebih representatif terhadap kondisi permainan nyata.