PROGRAM LATIHAN AQUAROBIC UNTUK PENINGKATAN CARDIOVASCULER

Abstract

Pada dasarnya manusia membuthkan daya tahan untuk bertahan hidup, daya tahan yang akan peneliti maksudkan adalah daya tahan tubuh dimana kondisi seseorang untuk melaksanakan satu sampai banyak tugas dlaksanakan tanpa kelelahan yang berarti. Daya tahan paru jantung merupakan kemampuan untuk terus menerus dengan tetap menjalani kerja fisik yang mencakup sejumlah besar otot dalam waktu tertentu, hal ini merupakan kemampuan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan untuk menyesuaikan diri terhadap efek seluruh beban kerja fisik. Latihan fisik merupakan landasan paling dasar dalam pelatihan. Adapun tujuan latihan fisik adalah untuk membantu para pelatih dan instruktur olahraga agar dapat mencapai kemampuan maksimal dan keinginan yang ingin dicapai.