EFEK KERJA LATIHAN HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING TERHADAP PENURUNAN TRIGLISERIDA PADA MEMBER EVOLUTION FITCAMP

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh efek kerja latihan high intensity interval training terhadap penurunan kadar trigliserida member Evolution Fitcamp. Pengambilan data dilakukan pada bulan Juni sampai Juli 2018 bertempat di Lapangan Basket, Sultan Residence dan kawasan SCBD depan Equity Tower. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen, dengan teknik analisis perbandingan rata rata. Sampel dalam penelitian ini 20 orang yang berasal dari member aktif Evolution Fitcamp, pengambilan sampel secara purposive. Perlakuan dengan memberikan latihan high intensity interval training sebanyak tiga kali, setiap kali latihan dilakukan pengambilan tes darah sebelum dan setelah latihan, Pengujian hipotesis menggunakan uji beda rata rata uji-t pada taraf signifikan α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan, terdapat penurunan trigliserida akibat efek kerja 3 kali latihan terendah 12 dan tertinggi 63 dengan rata-rata 23 atau 21 %. Hasil uji t sebesar 7,96, t table dengan α = 0,05 adalah 1,729. Hasil perhitungan t lebih besar dari t table, dapat disimpulkan penerunan trigliserida signifikan. Berdasarkan hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan latihan high intensity interval training memberikan efek kerja penurunan trigliserida secara signifikan. Penurunan ini terjadi karena olahraga dengan high intensity interval training memerlukan energy yang lebih besar sehinga sytem energinya tidak hanya dengan ATP PC dan Glukosa, tetapi berailih menggunakan glikogen dan lemak (trigliserida).