Pengaruh 8 Minggu Latihan Aquarobics Terhadap Indeks Massa Tubuh Pada Wanita Obesitas

Abstract

Prevalensi obesitas meningkat pada wanita premenopause baik dinegara
maju maupun negara berkembang termasuk Indonesia. Kondisi obesitas
memberikan beban mekanis pada tulang secara berlebih dan cenderung
menimbulkan osteoporosis. Latihan beban dan latihan aquarobic dapat
mempengaruhi indeks massa tubuh (IMT) pada Wanita Obesitas. Tujuan penelitian:
membuktikan pengaruh perbedaan latihan fisik selama 8 minggu terhadap Indeks
Massa Tubuh pada wanita obesitas. Metode penelitian : Eksperimental Randomized
pre test-post test control group design dilakukan pada 36 wanita obesitas
(BMI>30kg/m2) usia 45-50 tahun, dibagi menjadi 3 kelompok, kelompok Latihan
Beban 75%RM, 3 set, 12 repetisi, 2 kali sehari selama 8 minggu (n=12), Kelompok
Latihan Aquarobics 75% HRmax, 2hari sekali selama 8 minggu (n=12) dan kontrol
(n=12). Diperiksa Tinggi Badan, Berat Badan, dan IMT sebelum dan sesudah
perlakuan. Uji statistik menggunakan uji (One-Way Anova dan Kruskal-wallis dan
uji beda rerata (Tukey HSD dan Mann Whitney’s). Hasil penelitian: Indeks massa
tubuh meningkat pada kelompok LB dan menurun pada kelompok Latihan
Aquarobics dibandingkan kelompok kontrol (1,14+0,73; - 1,01+0,70; 0,01+0,01;
p=0,000). Simpulan, latihan quarobics dengan intensitas 75% HRmax, 2hari sekali
selama 8 minggu menurunkan indeks massa tubuh pada wanita obesitas.