PERBANDINGAN LATIHAN DAYA TAHAN KEKUATAN DENGAN METODE UNIFIKASI DAN LATIHAN DAYA TAHAN KEKUATAN DENGAN METODE KONVENSIONAL TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN KEKUATAN HANYA PADA OTOT LENGAN MAHASISWA FIK UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

Abstract

Universitas Negeri Jakarta (UNJ) merupakan suatu lembaga Pendidikan Tinggi yang akan menghasilkan ilmuwan muda, Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK), salah satu Fakultas yang menyiapkan mahasiswa untuk menjadi seorang pelatih maupun guru Pendidikan Jasmani di sekolah. Komponen fisik merupakan modal utama mahasiswa yang kuliah di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta. Untuk kuliah di FIK Universitas negeri Jakarta calon mahasiswa wajib mengikuti ujian masuk, yang terdiri dari ujian teori dan praktek. Salah satu item tes yang dilakukan di FIK UNJ adalah push up, yaitu untuk mengetahui kemampuan dayatahan otot lengan. Pada kenyataannya banyak calon mahasiswa olahraga yang tidak bisa melakukan push up dengan baik. Penguasaan teknik dasar yang baik akan sangat besar pengaruhnya di dalamteknik push up. metode latihan yang perlu dikuasai oleh seorang mahasiswasalah satunyaadalah latihan unifikasi. Latihan push up yang menggunakan metode konvensional yang diterapkan belum memberikan hasil yang signifikan terhadap peningkatan dayatahan kekuatan otot lengan. Melihat fenomena di atas maka peneliti yang merupakan salah satu staf pengajar berupaya untuk membuat dan merancang metode latihan dalam rangka meningkatkan keterampilan teknik dasar yang lebih baik, efektif dan efisien. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah metode eksperimen.  Variabel yang diteliti terdiri dari dua variabel bebas yaitu :1) metode latihan konvensional dan 2) metode latihan unifikasi. Dalam penelitian ini teknik yang digunakan dalam pengambilan sampel adalah purposive sampling. Dengan mengambil 40 orang sebagai sampel dari populasi Evaluasi yang dilakukan yaitu peneliti mencoba membandingkan hasil dari metode latihan antara metode yang peneliti buat yang disebut metode unifikasi danmetode latihan konvensional.