Model Latihan Beban Berbasis Dumbbell untuk Mahasiswa

Abstract

Latihan beban sering digambarkan sebagai aktivitas yang dapat dilakukan hanya dengan berkunjung
ke tempat tertentu seperti pusat kebugaran, klab kesehatan dan sebagainya. Padahal, dengan
memanfaatkan berbagai alat dan media yang ada, mahasiswa tetap bisa melakukan aktivitas latihan
beban dimana dan kapan saja, termasuk di rumah masing-masing. Dalam hal ini, latihan beban di
rumah dilaksanakan dengan menggunakan alat dumbbell dan memanfaatkan media yang tersedia.
Metode tersebut dapat membantu mahasiswa dalam mempelajari gerakan angkat beban dan
memaksimalkan tujuan yang telah direncanakan. Selain itu, kendala penyebab seseorang tidak
mampu untuk pergi ke tempat pusat kebugaran, seperti: kondisi keuangan yang tidak memadai,
lingkungan yang tidak strategis, dan kondisi darurat lainnya tidak akan menjadi penghambat yang
terlalu berarti.