Pengaruh Latihan Band Swim Dan Push Up Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan Dan Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada Pada Atlet Renang Pemula

Abstract

Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh latihan swim band danpush-up terhadap peningkatan kekuatan otot lengan serta kecepatanrenang 50 meter gaya dada pada perenang pemula. Metode yang digunakan adalah eksperimen semu dengan desain pretest-posttest control group. Sampel terdiri atas 20 perenang pemula berusia 13–16 tahun yang dipilih secara purposive sampling dan dibagi menjadi kelompok eksperimen(latihan swim band dan push-up) serta kelompok kontrol (latihan rutin). Program latihan dilaksanakan selama 6 minggu, 3 kali per minggu. Pengukuran kekuatan otot lengan menggunakan tes push-up 1 menit, sedangkan kecepatan renang diukur melalui uji waktu 50 meter gaya dada. Analisis data menggunakan uji t berpasangan dan uji t independen padataraf signifikansi p < 0,05. Hasil menunjukkan adanya peningkatansignifikan kekuatan otot lengan dan kecepatan renang pada kelompokeksperimen dibandingkan kontrol. Dengan demikian, latihan swim band danpush-up terbukti efektif meningkatkan kekuatan otot lengan dan performarenang gaya dada perenang pemula.