Pengaruh Latihan Plyometric Split Jump Dan Knee Tuck Jump Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Pencak Silat Di Padepokan Pagar Nusa Raden Said
Abstract
ABSTRAK. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric split jump dan knee tuck jump terhadap kecepatan tendangan depan atlet di Padepokan Pagar Nusa Raden Said. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen Instrumen dalam penelitian ini menggukan instrumen kecepatan tendangan pencak silat. Teknik pengambilan sampel menggunakan sampel jenuh yaitu seluruh atlet di Padepokan Pagar Nusa Raden Said yang berjumlah 20 atlet. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan plyometric split jump terhadap kecepatan tendangan depan pencak silat di Padepokan Pagar Nusa Raden Said ditandai dengan nilai sig (2- tailed) yaitu 0,000 < 0,05. Untuk latihan knee tuck jump terdapat pengaruh latihan knee tuck jump terhadap kecepatan tendangan depan pencak silat di Padepokan Pagar Nusa Raden Said ditandai dengan nilai sig (2- tailed) yaitu 0,000 < 0,05. Untuk perbandingan kedua latihan menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan plyometric split jump dan latihan knee tuck jump terhadap kecepatan tendangan depan pencak silat di Padepokan Pagar Nusa Raden Said hal ini ditandai dengan nilai dan sig (2-tailed) sebesar 0,251 >0,05.
Kata Kuci : Plyometric Split Jump, Knee Tuck Jump, Tendangan Depan, Pencak Silat
ABSTRACT. This study aims to determine the effect of plyometric split jump and knee tuck jump training on the speed of front kicks of Padepokan Pagar Nusa Raden Said athletes. The research method used in this study is an experiment The instrument in this study used a martial arts kick speed instrument. The sampling technique used saturated samples, which was all athletes at Padepokan Pagar Nusa Raden Said, totaling 20 athletes. The results of this study indicate that there is an effect of split jump plyometric training on martial arts front kick speed at Padepokan Pagar Nusa Raden Said which is characterized by a sig value (2- tailed) of 0.000 < 0.05. For knee tuck jump training, there is an effect of knee tuck jump training on the speed of the front kick of martial arts in Padepokan Pagar Nusa Raden Said which is characterized by a sig value (2- tailed) of 0.000 <0.05. For the comparison of the two exercises, it shows that there is no significant difference in influence between plyometric split jump training and knee tuck jump training on the speed of the front kick of martial arts in Padepokan Pagar Nusa Raden Said, this is indicated by the value and sig (2tailed) which is 0.251> 0.05.
Keywords: Plyometric Split Jump, Knee Tuck Jump, Front Kick, Pencak Silat
References
Aldapit, E. (2019). Efektifitas Latihan Berdasarkan Proses Latihan Pada Fitness Center Dan Pada Klub Olahraga. Jurnal Muara Olahraga Vol, 1(2).
Adi, B,P., Sugiarto & Soenyoto, T. 2017. Pengaruh Metode Latihan Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Power Otot Tungkai. Semarang: Journal.Unnes.Ac.Id
Arikunto, Suharsimi. 2013. Prosedur Penelitiansuatu Pendekatan Praktik. Jakarta : Pt.Rineka Cipta
Allsabah, M., & Weda, W. (2020). Perbandingan Profil Antropometri Dan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Pada Klub Sepakbola Wanita Kota Dan Kabupaten Kediri. Indonesia Performance Journal, 4(1), 23-35.
Allsabah, M. A. H., & Weda, W. (2021, September). Physical Factors Determining Women's Football. In Proceedings Of The 2nd Borobudur International Symposium On Humanities And Social Sciences, Bis-Hss 2020, 18 November 2020, Magelang, Central Java, Indonesia.
Bafirman. (2010). Pembentukan Kondisi Fisik. Malang. Wineka Media.
Bompa. 2009. Periodization Theory And Methodology Of Training. Usa: Sheridan Books.
Chu, Donald A. (2000). Jumping Into Plyometric. Champaign, Illionis: Human Kinetics Publisher
Dinata, Y, L., Sutardji, & Waluyo, M. 2013. Perbedaan Pengaruh Latihan Front Cone Hops Dan Latihan Zig-Zag Drill Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Semarang: Journal.Unnes.Ac.Id
Furqon H, M Dan Muchsin Doewes. 2002. Plaiometrik: Untuk Meningkatkan Power. Surakarta: Program Pascasarjanauniversitas Sebelas Maret.
Hidayat, S. 2011. Teori Dan Metodologi Latihan Olahraga Pariwisata I. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.
Hidayad, M., & Santoso, D. A. 2016. Pengaruh Latihan Plyometric Split Jumps Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Pencak Silat Di Smp Negeri 2 Kalipuro Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 1(2).
Harsono. (2017). Kepelatihan Olahraga. Bandung: Pt. Remaja Rosdakarya
Hutomo, B. A., Wahyuni, L. D., Citraini, R., & Gumelar, G. (2021). Anxiety And Test Form: The Differences Of Test Anxiety Levels In Terms Of Test Form. Jp3i (Jurnal Pengukuran Psikologi Dan Pendidikan Indonesia), 10(2), 184-192.
Husein Allsabah, M. A., Weda, W., & Setiawan, I. (2019). Profil Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Wanita Candra Kirana. Jurnal Olahraga, 4(2), 140-151.
Husein, M, Akbar, A., & Sugito. (2018). Profil Kondisi Fisik Pemain Basket Kota Kediri.
Husein, A. A., & Nurkholis, M. (2018). Pengaruh Latihan Variasi Ladder Drill Dan Koordinasi Mata-Kaki Terhadap Peningkatan Keterampilan Menggiring Bola Pada Permainan Sepakbola. Bravo’s Jurnal, 6(1), 1–8.
Januar, Andri. 2012. “Dampak Penerapan Pelatihan Komplex Training Terhadap Peningkatan Kemampuan Speed”.
Jason O, Lt. 2008. 7 Steps To Plyometric Program Design. Clinical Assistant Professor Exercise & Sports Science University Of Tulsa.
Jamalong, A. (2014). Peningkatan Prestasi Olahraga Nasional Secara Dini Melalui Pusat Pembinaan Dan Latihan Pelajar (Pplp) Dan Pusat Pembinaan Dan Latihan Mahasiswa (Pplm). Jurnal Pendidikan Olah Raga, 3(2), 156-168.
James C. R. Dkk (2002). Latihan Knee Tuck Jump Dalam Skripsi Hasan Anshori “Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dan Barrier Hops Terhadap Jauhnya Tendangan Long Pass Pada Pemain Ssb Forza Junior Kaliwungu-Kendal Ku 14-15 Tahun”.
Kriswanto, E. Setyo. (2015). Pencak Silat. Yogyakarta: Pt. Pustaka Baru Press.
Lubis, Johansyah. 2004. Pencak Silat Panduan Praktis. Jakarta: Pt. Raja Grafindo Persada
Lubis, Johansyah & Wardoyo, Hendro. (2014). Pencak Silat – Edisi Kedua.Jakarta: Rajawali Pers.
Mylsidayu Apta, Dkk. 2015. Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung: Alfabeta
Nossek J, 1982. General Theory Of Training. Lagos: National Institute For Sports, Pan African Prass Ltd.
Nur Ahmad Muharram, Slamet Junaidi, Sugito, M. Anis Zawawi, & M. Akbar Husein Allsabah. (2020). Test To Physical Condition Parameters: For The Football Athletes Persik Kediri Under – 20 At 2020. GANDRUNG: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(2). https://doi.org/10.36526/gandrung.v1i2.915
Nurcholis. M., Ellang. 2009. Modul Pembelajaran Pencak Silat. Kediri. Universitas Nusantara Pgri Kediri
Parthayasa, I. P. A. (2013). Pengaruh Pelatihan Double Leg Speed Hop Dan Knee Tuck Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 1(1).
Rahman, A., Surendra, M., & Adi,S. (2019). Pengaruh Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop Dan Hopscotch Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada Atlet Ukm Pencak Silat Psht (Persaudaraan Setia Hati Terate) Di Universitas Brawijaya Malang. Malang: Journal2.Um.Ac.Id
Riska A.P, Edi P, Mimi. (2018). Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Kecepatan Tendangan T Pencak Silat. Pontianak: Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa(Jppk).
Sirait, J. (2018). Perbedaan Pengaruh Latihan Scissor Jump Dengan Latihan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan Pada Atlet Karateka Putra Perguruan Kknsi Dojo Parulian 2 Medan Tahun 2017 (Doctoral Dissertation, Unimed).
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D. Bandung: Alfabeta, Cv.
Sugiyono. 2010. Statistik Untuk Penelitian. Bandung: Alfabeta.
Sudjana. (2005). Metoda Statistika. Penerbit Tarsito. Bandung.
Sukadiyanto.(2011). Pengantar Teori Dan Metodologi Melatih Fisik,Bandung:Lubuk Agung
Syafruddin. (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang.
Yoda, I Ketut. 2006. Buku Ajar Peningkatan Kondisi Fisik (Tidak Diterbitkan). Singaraja: Ikip Negeri Singaraja.
