Dampak Metode Pemanasan Neuromuscular Five+ Terhadap Kemampuan Fleksibilitas Pemain Futsal Universitas Negeri Jakarta
DOI:
https://doi.org/10.21009/JSCE.06105Keywords:
Pemanasan Five, Flexibility, FutsalAbstract
ABSTRAK
Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui dampak pemberian metode pemanasan five + futsal terhadap kemampuan fleksibility pemain futsal Universitas Negeri Jakarta sebelum Latihan atau pertandingan. Penelitian ini dilaksanakan di Jakarta, Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah experimen dengan metode deskriptif kuantitatif. Populasi penelitian ini adalah seluruh mahasiswa klub futsal universitas negeri jakarta. Sampelnya adalah menggunakan purposive sampling yaitu Pemain Futsal yang masuk ke dalam tim utama berjumlah 15 orang. Hasil dari penelitian ini adalah berupa data hasil power pada atlet futsal universitas negeri Jakarta hasil tes awal dan tes akhir dari perlakuan metode pemanasan five+ untuk melihat kualitas flexibility sebelum melakukan latihan memperoleh nilai dengan tes akhir flexibility dengan nilai rata-rata sebesar 17.49 nilai standar deviasi sebesar 4.40, sedangkan untuk ( th ) sebesar 4.12 dan ( tt ) sebesar 1.691. Dengan taraf signifikasi sebesar 5%. Dengan demikian th > tt yang berarti H0 ditolak, sehingga dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh melakukan metode pemanasan five+ untuk menjaga kualitas flexibility dalam proses melalukan latihan dan persiapan pertandingan
Kata Kunci: Pemanasan five+, Fleksibility, Futsal
ABSTRACT
The purpose of this study is to find out the impact of the five futsal warm-up method on the flexibleness of futsal players at The State University of Jakarta before training or matches. This research was conducted in Jakarta, the method used in this study is experimen with quantitative descriptive methods. The population of this study is all students of futsal clubs of public universities in Jakarta.The sample is using purposive sampling, namely Futsal players who enter the first team numbering 15. The results of this study are in the form of power results data on futsal athletes from jakarta state universities, the results of preliminary tests and final tests of the five heating method treatment to see the quality of flexibility before doing the exercise obtain a score with the final flexibility test, with an average value of 17.49 standard deviation values of 4.40, while for (th) of 4.12 and (tt) of 4.12 and (tt) by 1,691.With a signification rate of 5%. Thus th > tt which means H0 is rejected, so that it can be concluded that there is an influence to do a five warm - up method to maintain the quality of flexibility in the process of doing training and match preparation.
Keywords: five+ Warm Up, Flexibility, Futsal
References
Ardi Cahya Purnawan, Muhamad Ikhwan Zein Journal student UNY : Pengaruh Pemanasan Neuromuskular Five Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Sebagai Upaya Pencegahan Cedera Pada Pemain Futsal Berusia Muda. 2019
Bompa, T. (2003). Total Training for Young Champions. New York: Human Kinetics Publishers.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.
Mr Saryono, Muhammad Ikhwan Zein, Ahmad Rithaudin. YISHPESS: Developing FIVE® Neuromuscular Warm-Up As Futsal Injury Prevention Program. 2018
Ned Mclntosh, Jeff Thaler, The Baffled Parent’s Guide to Coaching Indor Youth Soccer . USA: Ragged Mountain Press/Mc Graw hill, 2004.
Tangkudung, James dan Puspitorini, W. (2012). Kepelatihan Olahraga: Pembinaan Prestasi Olahraga. Jakarta: Cerdas Raya
AChu, D. A. (1998). Jumping Into Plyometric. Illions: Human Kinetics.
Irawan, A. (2009). Modul Teknik Dasar Modern Futsal. Jakarta: Universitas Negeri Jakarta.
Jaya, A. (2008). Gaya Hidup, Peraturan dan Tips-tips Permainan Futsal. Yogyakarta: Pustaka Timur.
Tenang, J. D. (2008). Mahir Bermain Futsal. Bandung: DAR Mizan.
Widiastuti. (2011). Tes Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT. Bumi Timur Jaya.
Williams, T. R. (2007). Science and Soccer. USA and Canada Routledge: Simultraneously.
